Playlist untuk Tempo Santai
essentlllc.com.de
Mulailah menyusun daftar lagu dengan tempo sedang hingga lambat yang membuat Anda merasa tenang. Pilih lagu instrumental atau vokal ringan yang tidak terlalu intens.Perhatikan volume agar tetap rendah dan nyaman…
essentlllc.com.de
Menciptakan Sudut Hening di Rumah
Mulailah dengan merapikan area kecil yang nantinya akan menjadi sudut hening. Ruang yang bebas dari kekacauan visual membantu mata dan pikiran merasa lebih rileks.Pilih palet warna netral atau lembut yang…
Memulai Hari dengan Langkah Lambat
Bangun sedikit lebih awal memberi kesempatan untuk memulai hari tanpa terburu-buru. Luangkan beberapa menit untuk duduk di tepi tempat tidur atau di kursi favorit sebelum beranjak.Mulailah dengan gerakan ringan dan…