Bangun sedikit lebih awal memberi kesempatan untuk memulai hari tanpa terburu-buru. Luangkan beberapa menit untuk duduk di tepi tempat tidur atau di kursi favorit sebelum beranjak.
Mulailah dengan gerakan ringan dan peregangan sederhana untuk mengaktifkan tubuh dan memusatkan perhatian. Tidak perlu rutinitas panjang; beberapa gerakan perlahan sudah cukup untuk merasakan perbedaan dalam ritme.
Atur cahaya alami sebanyak mungkin dengan membuka tirai atau jendela. Cahaya lembut pagi membantu menciptakan suasana hangat dan membuat transisi dari tidur ke terjaga terasa lebih lembut.
Siapkan minuman hangat atau segelas air dan nikmati tanpa tergesa-gesa. Memberi perhatian pada momen sederhana seperti ini menambah rasa nyaman dalam rutinitas sehari-hari.
Selesaikan rutinitas pagi dengan membuat daftar singkat tugas penting untuk hari itu atau dengan mendengarkan lagu-lagu yang menenangkan. Langkah-langkah kecil dan konsisten akan membentuk tempo yang mendukung suasana tenang sepanjang hari.
